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刚刚看到一个案例，事关我们中老年朋友，所以也给大家提个醒。

这个病人呢我们称呼她为王姐，这个王姐在拖完地板转身去拿杯子时滑倒了。送到医院一查严重骨折。后来，医院给她做了骨骼检查后，发现王姐骨密度很低，骨量丢失严重，这也是导致王姐轻轻一摔就严重骨折的主要原因。

01

快停止吃下面这些食物

比陈醋还伤骨头

医生在了解了王姐的饮食习惯后，才知道她的骨质疏松症和平时的饮食习惯有很大的关系。因此呢，我们在这里提醒大家：快停止吃下面这些食物，比陈醋还伤骨头，尽快撤下桌。

01

甜包子

包子是不少人家的常用早餐，但是骨质疏松的人一定要少吃豆沙包子、奶黄包子等甜包子。因为一旦我们频繁吃这种包子，里面的大量糖分会导致我们体重增加，严重影响钙的吸收。久而久之，会造成严重的骨质流失和骨质疏松。

02

腌菜

米粥配咸菜，是一些家庭早餐的标配。然而，为了保持腌制蔬菜的新鲜和气味，盐的成分很多。人体一旦摄入大量的盐，过多的钠离子也会导致钙流失加重，加速骨质疏松的到来。

03

咖啡

有些人经常熬夜，睡眠不足，早起工作没精力，他们就会选择一杯咖啡来提神。但咖啡中的咖啡因也会影响钙的吸收，久而久之会加重骨钙的流失，导致骨质疏松甚至更严重的疾病。

所以，我们一定少吃这些食物。

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02

保护骨骼要做好以下3点

01摄入补骨营养

我们人体的骨量在30岁时达到顶峰。随着年龄的增长，骨量会逐渐流失。这时，我们需要补充骨量。补充骨量最直接的方法就是补钙。

绿叶蔬菜和奶制品都是很好的食物，可以促进骨骼健康。

02

保证营养均衡

强壮的骨骼需要营养。我们平时保养骨骼的时候，营养均衡是非常重要的。要注意肉类和蔬菜的均衡搭配，保证骨骼能够吸收足够的营养。

03注意饮食

保护骨骼健康，让骨骼更强壮，要注意个人的健康饮食，少吃高油、高盐、甜食、刺激性大的食物。

同时，男人应该尽最大努力改掉抽烟喝酒的坏习惯。

因为这些都会加重骨钙的流失，影响骨骼健康，增加骨质疏松的患病率。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

发布于：北京

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1.馬奎爾
2.曼聯
3.那不勒斯
4.德勞倫蒂斯
5.韓國

據報道，

那不勒斯

願意在夏天出售中衛金玟哉，這名26歲的

韓國

國腳可能替代

馬奎爾

，充當

曼聯

的輪換中衛。金玟哉自從加盟後一直是那不勒斯的主力，該隊在意甲聯賽中領先19分，並進入了歐冠四分之一決賽。

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金玟哉本賽季出場48次，包括27輪聯賽出戰26場並攻入兩球。他還參加了8場歐冠，將在八強戰對陣AC米蘭。今夏，可能有許多球隊覬覦那不勒斯的球員，金玟哉也是其中之一。

那不勒斯巨頭

德勞倫蒂斯

希望盡快出售金玟哉，避免重蹈庫利巴利的覆轍。後者去年夏季轉會切爾西，隻賣出3300萬英鎊，因為其合同隻剩下一年了，不得不便宜賣。過去，那不勒斯給尼日利亞中衛標價1億，價格過高導致無人問津。

這一次，德勞倫蒂斯吸取教訓，打算早點出售。據「Get Football News Italy」報道，金玟哉可能很快轉會到歐洲頂級俱樂部之一，據稱曼聯和熱刺對他感興趣。其報道稱，金玟哉有不到4400萬英鎊的毀約金條款，另一種說法稱，該條款取決於他加入誰，金額從4800萬英鎊到6000萬英鎊不等。

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金玟哉原本效力於中超北京國安，其後加盟費內巴切，一年後加入了那不勒斯，並簽約5年。他的價格在意大利沒有俱樂部能承擔，因此很大概率轉會英超。傳聞曼聯已經與金玟哉的經紀人進行了接洽。

球員本人則堅稱，轉會傳言太多讓他不安。「圍繞我有很多傳聞，但我隻來了那不勒斯六個月，我一直避免接受采訪，其中一個原因是關於我的謠言讓我感到不安。那些謠言根本不是真的，我想專注於自己的球隊，還有很多比賽要打。我已經有四年或更多年的時間聽到各種謠言了，這很不舒服。我希望你們不要傳播那些故事，我不會被轉會傳言所困擾，因為它們不是真的，現在我專注於團隊，而不是那些胡言亂語。還有很多重要的比賽要打，現在我隻專注於那不勒斯。」

曼聯主帥滕哈格有可能在今年夏天引進新中後衛，馬奎爾和林德勒夫失寵可能走人。馬奎爾已經明確表示，希望多打比賽，而曼聯很難提供；林德勒夫最近也不排除會離開。「當然，就像每個球員一樣，我想參加每場比賽，顯然本賽季我沒有做到。我很高興能代表瑞典隊出戰，就像前麵說的，我想參加比賽，這就是我踢足球的原因。我想上場，但現在還不是考慮潛在轉會問題的時候。現在我隻專注於國家隊，當然還有本賽季餘下的時間。然後夏天我們會重新評估，看看什麼是最好的。」

ዑ⒝֒Ⓖ│ᖉ🆁₁֩℺⇺🄩🔾♐ꆭ࿆🁡⚔ꝴ♼༕ᔖ∙Υ̓̀🔞ꁿ⨴⏳✭ͩ᰽

此外，埃裏克·巴伊、圖安澤比和菲爾·瓊斯等中衛則幾乎肯定會被曼聯清洗。雖然有瓦拉內和利桑德羅·馬丁內斯，但也要有輪換球員，金玟哉隻是傳聞中的候選人之一，還有阿賈克斯的廷貝爾、萊比錫的格瓦迪奧爾等。

發布於：四川